RUNNING Claves para que tù también corras

La fiebre del running nos tocó a todas. Contagiada por el espíritu healthy fuiste a comprarte unas zapatillas, unas mallas y (por supuesto) un sujetador deportivo. Te damos las claves para que por fin puedas sumarte al running.

MENTALIZATE

 

Tienes que mentalizarte de que has de ser constante con este nuevo hábito.

RUNNING Claves para que tù también corras

 

ANALIZA LA FORMA FÍSICA

Empezar corriendo 20 minutos es un tiempo más que aceptable. Al principio no te fuerces, irás aumentando distancia y velocidad...

BUENA ALIMENTACIÓN

 

Esto te ayudará a sentirte con más energía. Aumentar las proteínas te mantendrá fuerte y con reservas.

RUNNING Claves para que tù también corras

 

¡NO TE OLVIDES DE ESTIRAR!

Estirando cinco minutos antes y después de haber corrido, evitarás lesiones y dolores musculares innecesarios.

¿UN CONSEJO? COMPLEMENTA CON ABDOMINALES!!!

 

Para lograr un cuerpo tonificado y definido, es perfecto combinar la carrera con algunos ejercicios de abdominales.

RUNNING Claves para que tù también corras